PhysiomotionLab 動作實驗室

兩招緩解塞奶痛

透過肌貼來幫助緩解塞奶痛,可以使用爪狀引流或X型止痛的貼法,不需要使用張力。肌貼的功能除了止痛之外還有消水腫和幫助循環的功能,能夠幫助舒緩哺乳媽媽在塞奶時遇上的不適感。

比生產還痛?如何對付塞奶大魔王
全文由張珉瑄物理治療師撰寫,劉奕辰物理治療博士審定。

傳說中比生產還痛的大魔王就是塞奶。
疏通乳腺的方法很多,
包括按摩、食物補充、敷高麗菜、寶寶吸等等。
但其實肌貼在這時候也是能派上用場的!
肌貼的功能除了止痛之外還有消水腫和幫助循環的功能,
因此肌貼也可以幫助舒緩哺乳媽媽在塞奶時遇上的不適感。

這邊我們使用兩種技巧:

1. 爪狀引流(紅色部分)
將肌貼剪成爪狀,
讓錨點放在靠近腋下或是鎖骨下的位置,
再一條一條將肌貼擴散開來覆蓋乳房。
不需拉任何張力。
2. X型止痛(藍色部分)
將肌貼的寬度減半,再將其剪成X狀,
直接貼雖然也可以,
但是因為乳房是有弧形的,
所以X型能夠較服貼皮膚。
像是貼ok蹦一樣從貼布的正中間撕開,
然後往兩邊服貼即可。

因為乳腺跟淋巴其實都在比較淺層的地方,
所以以上兩種貼法都不需要任何張力唷!
好用的工具有百百種,希望以上方法能夠幫助你!

如果有相關狀況需要諮詢協助,
請尋求合格的物理治療師提供相關的服務,
一起面對產後的大魔王!

#實驗室週四文 #物理治療
#塞奶 #肌貼 #乳腺 #產後

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