衣架挑戰的神祕學？ 來和大家聊聊最近很夯的衣架挑戰！

前幾個月歐美網路上掀起一股衣架挑戰的風潮， 內容是將衣架套在頭上後， 頭會不自覺的往有掛鉤的那一側旋轉， 有些影片實在是誇張到以為是在造假。

這種轉頭反應稱為衣架反射(Hanger reflex)， 最早由日本人發現並進行研究， 他們發現在頭部的顳骨產生壓力時， 頭會不自覺向壓力側旋轉過去。 所以當衣架套在頭上時 會根據衣架形狀會對頭部不同區域造成壓力， 當壓力落在顳骨，也就是太陽穴附近的位置時， 就會產生明顯的轉頭效果， 當你挑戰失敗時， 可以先檢查看看是否戴的位置不對，或是選擇的衣架不合適！

更有趣的是， 相似的反射行為不只在頭部， 研究團隊發現在手臂甚至是腰椎都有類似的旋轉現象！ 如果我們的身體傾向於往某個方向活動時， 會造成筋膜活動度變大，反方向的活動下降， 長期累積的壓力之下可能就會造成旋轉偏差， 也可以解釋為什麼有些人在訓練時， 戴護腕、腰帶或是護肘會有動作改變的現象；

如果你使用腰帶深蹲後動作改善， 你可以試試如果把腰帶換個方向還會不會有同樣效果， 發現效果下降，那表示可能身體真的存在某些緊繃點，有些壓力旋轉偏差， 發現效果不變，表示腰帶增加你核心穩定的能力，並非壓力旋轉的改變。

下次當你發現頭部旋轉卡卡的時候， 可以試試針對顳肌的區域放鬆， 假設往右轉比較緊，那就可以針對左側顳肌做放鬆， 大致位置在，太陽穴旁邊一個拳頭處， 使用手指或是球在肌肉上做按摩， 方向以上下、前後或是劃圈都可以。