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脊椎側彎運動三要素

脊椎側彎
脊椎側彎是脊椎在冠狀面上產生異常弧度的情況,通常在青少年時期會被診斷出來。傳統上認為除手術外無法矯正,但近年針對脊椎側彎的特殊運動,如PSSE物理治療脊椎側彎特化性運動,已被認可為穩定側彎角度、平衡體態、減少肌肉不適、促進呼吸正常功能的有效方法。

脊椎側彎運動三關鍵,助你改善體態與健康!

全文由劉奕辰物理治療臨床博士撰寫


「我的小孩走路肩膀一高一低,是不是龍骨歪了」

「這個喬一下拉正就好」

這段對話對許多人來說,

是不是很有熟悉的感覺呢?


脊椎側彎指的是脊椎在冠狀面上產生異常弧度的情況,

通常在青少年時期會被診斷出來,

而絕大多數的脊椎側彎案例,

都是屬於成因不明的類別,

導致了許多治療上的難題。


患者通常會有下列的情況:

脊椎的側彎/姿勢的側彎產生。

高低肩。

局部的肌肉疼痛。

肺功能的降低或異常。


Adam’s forward bend test是臨床上用於篩檢脊椎側彎的檢測,

在前彎時評估是否有背部兩側高低的差異產生,

是一種方便快速的篩檢方式,

能找出是否有需要進一步影像檢查的潛在案例。

傳統上認為脊椎側彎除手術外無法矯正,

因此針對側彎情況比較輕微的案例,

會以背架與保守治療為主,

避免角度的惡化以及需要開刀的情況,

部分地區針對側彎小於25度的案例,

也會給予”Wait and See”這樣的策略;


但是近年針對脊椎側彎的各種特殊運動,

紛紛地受到各界所重視,

特別是在歐洲出現了PSSE物理治療脊椎側彎特化性運動,

於2011年受到骨科與復健科脊柱側彎治療國際科學協會認可,

納入脊椎側彎照護模型的一環。


物理治療脊椎側彎特化性運動並不是單一運動,

而是由七大不同的學派所組成,

但要能夠稱為PSSE須包含下面三大特色:

三維空間的矯正。

日常生活的訓練。

穩定矯正後的姿勢。


針對漸進性的脊椎側彎,

PSSE可以穩定側彎的角度避免惡化,

而針對非漸進性的脊椎側彎,

PSSE可以暫時性顯著地減少側彎角度,

除了上述的好處,

還可以平衡體態、減少肌肉的不適,以及促進呼吸的正常功能。


如果有脊椎側彎相關問題,

請尋求合格的物理治療師協助,

預防症狀惡化,改善生活品質!

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