脊椎側彎運動三關鍵，助你改善體態與健康！

全文由劉奕辰物理治療臨床博士撰寫

「我的小孩走路肩膀一高一低，是不是龍骨歪了」

「這個喬一下拉正就好」

這段對話對許多人來說，

是不是很有熟悉的感覺呢？

脊椎側彎指的是脊椎在冠狀面上產生異常弧度的情況，

通常在青少年時期會被診斷出來，

而絕大多數的脊椎側彎案例，

都是屬於成因不明的類別，

導致了許多治療上的難題。

患者通常會有下列的情況：

脊椎的側彎/姿勢的側彎產生。

高低肩。

局部的肌肉疼痛。

肺功能的降低或異常。

Adam’s forward bend test是臨床上用於篩檢脊椎側彎的檢測，

在前彎時評估是否有背部兩側高低的差異產生，

是一種方便快速的篩檢方式，

能找出是否有需要進一步影像檢查的潛在案例。

傳統上認為脊椎側彎除手術外無法矯正，

因此針對側彎情況比較輕微的案例，

會以背架與保守治療為主，

避免角度的惡化以及需要開刀的情況，

部分地區針對側彎小於25度的案例，

也會給予”Wait and See”這樣的策略；

但是近年針對脊椎側彎的各種特殊運動，

紛紛地受到各界所重視，

特別是在歐洲出現了PSSE物理治療脊椎側彎特化性運動，

於2011年受到骨科與復健科脊柱側彎治療國際科學協會認可，

納入脊椎側彎照護模型的一環。

物理治療脊椎側彎特化性運動並不是單一運動，

而是由七大不同的學派所組成，

但要能夠稱為PSSE須包含下面三大特色：

三維空間的矯正。

日常生活的訓練。

穩定矯正後的姿勢。

針對漸進性的脊椎側彎，

PSSE可以穩定側彎的角度避免惡化，

而針對非漸進性的脊椎側彎，

PSSE可以暫時性顯著地減少側彎角度，

除了上述的好處，

還可以平衡體態、減少肌肉的不適，以及促進呼吸的正常功能。

如果有脊椎側彎相關問題，

請尋求合格的物理治療師協助，

預防症狀惡化，改善生活品質！