產後要去喬骨盆？你有更好的選擇
2025-01-16
產後骨盆歪斜主要源於肌肉失衡，而非骨骼問題。懷孕和照顧寶寶導致肌肉張力不平衡，影響骨盆位置。解決方法是進行專業指導下的肌力訓練，調整肌肉張力，恢復骨盆正位。產後2-6個月是調整的黃金時期，但開始永遠不嫌晚。專業物理治療可有效改善身材並預防未來問題。
Studio Week ft lululemon
- 活動
lululemon深信「一起」運動的力量，適逢Together In Stride品牌企劃，lululemon希望透過不同方式凝聚社群，加深人與人之間的連結，彼此並肩前行，互相激勵啟發。
lululemon長期致力於推動社會對整體身心健康的關注，推出台灣首次 Together In Stride Studio Week 活動，自8月3日至8月16日，與總共 46間來自全台不同城市的運動場館合作，推出超過250堂課程體驗，開放多達3200人次名額報名，為不同運動需求的顧客提供身心健康課程。 lululemon希望藉Studio Week活動為大家提供更多機會，能夠接觸多樣運動進而發掘自己的興趣，並與親友及本地社群互相交流進步，促進身心健康。
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最新消息
面對產後憂鬱請勇敢尋求協助
2025-01-09
產後憂鬱症（PPD）是一個需要關注的嚴重問題，台灣約18.8%的女性在產後一個月內出現症狀。風險因素包括年輕媽媽、初產婦、妊娠併發症等。預防方法包括母乳餵養、家人支持和入住產後護理之家。建議調整作息、均衡飲食、適度運動，必要時尋求專業協助。愛丁堡產後憂鬱症量表可用於自我評估。
孕期尾椎痛？解決關鍵在臀部
2024-12-27
懷孕期間尾椎痛常見，原因是臀部和骨盆底肌肉張力不平衡。久坐易引發疼痛，鬆弛素使關節和肌肉變軟。改善方法包括避免久坐、使用坐墊、熱敷、按摩和坐浴。長期解決需強化臀部肌肉，可做深蹲、分腿蹲和橋式運動。建議尋求專業指導以確保安全有效。