產後恢復與功能性運動指導 2025

日期: 04/20/2024

課程名稱：產後恢復與功能性運動指導

目標族群：物理治療師、教練、孕產婦本人及家屬、有興趣人士

學習目標：

1. 瞭解產後身心變化及其對物理治療的影響
2. 學習疤痕的影響與處理方式，並能實際操作
3. 學習產後所需訓練，並能指導產後女性進行

課程大綱與說明：

本課程將深入探討產後的議題，包括產後身心變化、疤痕的影響與處理方式，以及產後所需的訓練。我們將從產後的身心變化著手，探討新媽媽在生產後可能會經歷的情緒變化，如產後憂鬱，並討論如何緩解這些症狀。

接著，我們將討論產後疤痕的影響，包括剖腹產疤痕對核心功能的影響，以及如何改善疤痕的狀況。我們將介紹一些實用的疤痕管理技巧，如疤痕按摩和疤痕膠的使用。

最後，我們將講解產後所需的訓練，包括骨盆底肌訓練、核心肌群訓練等，並提供一些實用的運動和伸展動作，以幫助新媽媽恢復體能，提高生活質量。

本課程將幫助您在協助產後婦女的過程中能夠更有底氣。無論您是物理治療師、教練，還是孕婦本人或家屬，都能從中獲益。我們期待您的參與！

時程表：
9:00-10:30 產後身體狀態
10:30-12:00 坐月子時的運動
13:00-14:30 核心及腹內壓的訓練
14:30-16:00 疤痕影響及處理技巧
16:00-17:00 產後常見問題的訓練