尾椎痛

懷孕期間尾椎痛常見，原因是臀部和骨盆底肌肉張力不平衡。久坐易引發疼痛，鬆弛素使關節和肌肉變軟。改善方法包括避免久坐、使用坐墊、熱敷、按摩和坐浴。長期解決需強化臀部肌肉，可做深蹲、分腿蹲和橋式運動。建議尋求專業指導以確保安全有效。