神秘的衣架挑戰
衣架挑戰是因為衣架反射現象，當衣架套在頭上時會對頭部不同區域造成壓力，當壓力落在顳骨附近時就會產生轉頭效果。類似的反射行為也存在於手臂和腰椎，長期累積的壓力可能造成旋轉偏差。當身體傾向於往某個方向活動時，會造成筋膜活動度變大，反方向的活動下降，因此在訓練時使用護具可能會有動作改變的現象。針對顳肌的區域放鬆可以緩解衣架反射現象。
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自己也能做的快速水腫檢測
嚴重的水腫，
可能導致關節不穩定、平衡下降、皮膚龜裂或是感染。
當發現自己處於第二級時，
請開始注意及觀察飲食及生活習慣，
或是可以開始先幫自己做一些退腫按摩，但如果是第三級的狀況，建議立即尋找專業人員協助喔！
長新冠常見三種症狀
新冠肺炎後遺症稱為「長新冠症候群」，最常見的症狀是極度疲倦、腦霧和運動後症狀惡化。專家建議運動是有效幫助戰勝長新冠的方式，需要注意心肺功能、肌肉骨骼、神經前庭和認知心理等四個方面。