產後疤痕大有影響
剖腹產的疤痕對腹內壓產生影響,可能導致肢體疼痛、下背痛、骨盆底肌失能、疤痕周邊感覺麻木、兩側大腿前側緊繃等症狀。疤痕周邊的腱膜連結對於維持骨盆位置和肌肉穩定性非常重要。當腹內壓喪失時,可能導致肩膀失能、背部僵硬、骨盆前傾等問題。了解疤痕的角色和影響對於解決這些問題非常重要。
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剖腹產的疤痕對腹內壓產生影響,可能導致肢體疼痛、下背痛、骨盆底肌失能、疤痕周邊感覺麻木、兩側大腿前側緊繃等症狀。疤痕周邊的腱膜連結對於維持骨盆位置和肌肉穩定性非常重要。當腹內壓喪失時,可能導致肩膀失能、背部僵硬、骨盆前傾等問題。了解疤痕的角色和影響對於解決這些問題非常重要。
肌貼是一種完全沒有任何「藥性」的貼布,利用貼在皮膚上之後產生的的張力,去引導和製造皮下空間,
達到促進循環、穩定關節、帶動肌肉收縮或放鬆的效果。也因為肌貼沒有任何有藥性的添加物,所以也相對更適合用在孕婦身上。
長期久坐時,頭部前凸、上半身駝背和圓肩姿勢可能導致肩頸痠痛。良好的坐姿應該保持耳朵、肩膀、胸椎頂點和薦椎在同一直線上。此外,定期檢查肩頸狀況並進行適當運動、按摩和姿勢矯正是減輕痠痛並恢復功能的重要措施。
衣架挑戰是因為衣架反射現象,當衣架套在頭上時會對頭部不同區域造成壓力,當壓力落在顳骨附近時就會產生轉頭效果。類似的反射行為也存在於手臂和腰椎,長期累積的壓力可能造成旋轉偏差。當身體傾向於往某個方向活動時,會造成筋膜活動度變大,反方向的活動下降,因此在訓練時使用護具可能會有動作改變的現象。針對顳肌的區域放鬆可以緩解衣架反射現象。
嚴重的水腫,
可能導致關節不穩定、平衡下降、皮膚龜裂或是感染。
當發現自己處於第二級時,
請開始注意及觀察飲食及生活習慣,
或是可以開始先幫自己做一些退腫按摩,但如果是第三級的狀況,建議立即尋找專業人員協助喔!
新冠肺炎後遺症稱為「長新冠症候群」,最常見的症狀是極度疲倦、腦霧和運動後症狀惡化。專家建議運動是有效幫助戰勝長新冠的方式,需要注意心肺功能、肌肉骨骼、神經前庭和認知心理等四個方面。