膝蓋痛10大原因解析:物理治療師教你判斷、緩解與正確運動
膝蓋痛是診間最常見的求診原因之一,從十幾歲的運動員到七、八十歲的長輩都可能發生。但「膝蓋痛」背後的原因非常多元 […]
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呼吸訓練不只是放鬆技巧,更是核心穩定、姿勢控制與動作品質的根基。這篇文章從呼吸的基礎原理、四種常見失衡模式、到
呼吸訓練是什麼?從原理、常見問題到實作方法,一次完整說清楚 閱讀全文 »
運動對於維持身體健康和心理健康都有很大的益處。它可以幫助你控制體重、增強骨骼、減少疾病風險、提高心肺功能、增強協調能力和平衡等。新手三個運動分別為坐到站、單腳站、單腳丟球。
運動新手必看:3個在家就能做的安全入門動作,物理治療師教你避開受傷陷阱 閱讀全文 »
新冠肺炎後遺症稱為「長新冠症候群」,最常見的症狀是極度疲倦、腦霧和運動後症狀惡化。專家建議運動是有效幫助戰勝長新冠的方式,需要注意心肺功能、肌肉骨骼、神經前庭和認知心理等四個方面。