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運動新手必看:3個在家就能做的安全入門動作,物理治療師教你避開受傷陷阱

運動對於維持身體健康和心理健康都有很大的益處。它可以幫助你控制體重、增強骨骼、減少疾病風險、提高心肺功能、增強協調能力和平衡等。新手三個運動分別為坐到站、單腳站、單腳丟球。

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